Feldenkrais如何帮助我与瑜伽分手 2018-10-26 07:03:09

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大约15年前,我第一次“遇见”瑜伽,几乎每个周末都会在怀特山脉徒步旅行

每次冒险后,我的左腿和臀部都会变得僵硬,让我感觉像是一个30多岁的geezer,我发现波士顿地区工作室在步行距离之内阿斯汤加瑜伽一系列流动的姿势提供了缓解,并有机会以新颖的方式移动虽然大多数姿势的完整表达让我望而却步但我仍然想要爱它但是香火让我打喷嚏而且我对梵文诵经并不狂热所以我转向Baron Baptiste更加世俗的力量瑜伽,特点是90度以上的高温和喷洒汗水我很享受激烈的挑战和对个人转型的关注虽然我不能总是轻易触摸我的脚趾,但我确信自己会变得更加强大通过超越娇气而与陌生人交换丰富的汗水,“灵性灵活”几年后搬到科罗拉多后,我加入了丹佛工作室,提供了巴蒂斯特的oga熟悉的活动帮助我轻松过渡到一个新的城市但是当宽敞的大厅变成一个昂贵的服装精品店,老师们不停地投入清洁和工作室时,工作室老板让我觉得自己只是一个不受欢迎的人,只能上课

我寻求内心的平静,所以我转到一个通风的工作室,教授福雷斯特瑜伽感谢鼓舞人心,有爱心的老师,经过多年的害怕尝试,我成功地做了一次倒立

突破可能是我与瑜伽关系的情感高潮从那里开始并不是全部下坡,我意识到自己陷入了瑜伽依赖的循环中

姿势和伸展帮助我从落基山脉的艰苦徒步中恢复过来,对我的心情产生了有益的影响,但我并没有爱上我们说,瑜伽已成为一个有益处的朋友,这种做法本身就是内啡肽,我无法走开也不能完全致力于更深层的瑜伽练习不得不介于我和瑜伽之间这是我在西班牙El Camino de Santiago整个步行时受伤的一种腿部受伤发炎的肌腱让负重运动变得困难,如果不是痛苦的话,包括站立的瑜伽姿势我再次游泳,停止做瑜伽,发现我并没有非常想念它,只是情绪的提升我们是否因为情况而分手

或者仅仅因为环境而分离

尽管如此,我仍然希望找到一项补充游泳的活动,这也提供了大脑提升我在那段时间里一瘸一拐地进入了Feldenkrais Awareness Through Movement课程我从Facebook宣布的所有内容都知道该课程涉及轻轻移动,我能做的就像许多令人满意的关系的开始,与Feldenkrais的第一次约会不是一见钟情我们躺在厚重的蓝色移动毯子而不是丰富多彩的瑜伽垫学生穿着街头服装,而不是时髦,形式合身的服装没有道具或配件,没有蜡烛或水晶,没有配音的声音比诱人的更乏味,我想知道我是否犯了错误我的猴子心灵,习惯于更大更有力的手势,抗议小,慢,往往重复的动作,我不明白为什么导师要求我们经常休息,因为我们几乎没有沮丧,我迫不及待地等待课程结束当老师终于要求我们站起来并注意到差异从课程开始,我的状态变化震惊了我尽管我的抵抗,我感到神清气爽,至关重要且异常轻松即使我的腿仍然受伤,疼痛不再支配我的情绪景观一些基本的东西已经转移到内部,但我无法如果我刚刚遇到了我生命中的爱,那我就把手指放在上面

好奇,我回来了我上课的次数越多,我所经历的魔法越多,我对Feldenkrais方法的影响就越大,我很快就轻松地与课程的直接语言联系起来,这是一个令人耳目一新的改变,来自装饰瑜伽和鼓舞人心的瑜伽指导我不再怨恨那些无趣,无姿势和无意义的动作,并感谢他们帮助我对自己进行了非常密切的关注他们是我以前没有经历过的亲密关系的门户因为Feldenkrais方法强调自我探究和质量运动,而不是具体的位置或速度,这些课程有助于减少我将自己与他人比较的习惯,不仅仅是在课堂上,而是在生活中 在观察Feldenkrais原则时,“纠正是不正确的”,老师既没有模仿运动也没有调整学生,这种感觉让人感到解放Feldenkrais专注于如何通过骨架传递力量,这让我觉得我的骨头得到更多的支持,让我的我站在地板上很久以后肌肉保持放松因为每个Awareness Through Movement课程都是独一无二的,所以每个课程都感觉像是一个迷你冒险;因为我无法预料到接下来的指示,所以我必须完全专注于我离开每一堂课时的情感刷新和比我到达时更加精神警觉的旅程没有痛苦,充足的收获,很少甚至没有汗仍然,倾向于强烈的自我怀疑,特别是在结束关系时,我为温柔,缓慢的节奏瑜伽买了一个三级套餐,看看我是否可以挽救我10年的体式练习如果我一直做错了风格怎么办

在第一堂课期间,在使用积木和毯子在各种坐姿的情况下支撑自己时,我知道它已经结束了这些项目,虽然意味着支持,但我把注意力吸引到了我还不能做的事情

相比之下,Feldenkrais的有机学习引导我注意我的身体已经可以做的事情我从未回过余下的两个阴瑜伽课程相反,在阅读了大部分Moshe Feldenkrais的书籍之后,我参加了Feldenkrais培训,仅仅一年多,Feldenkrais课程,都在小组中课程和一对一的练习者,解决了我的慢性髋关节疼痛,十年的瑜伽髋关节开放没有完成Feldenkrais,不像瑜伽,甚至帮助我在房子周围因为这种方法教人们如何组织自己的效率,任何环境中的愉快运动,不仅仅是特定的姿势,家务不再像苦差事一样,他们开始进行实验,意识到并有机会感知我在太空中的方向,对m进行调整熟练而轻松地练习动作微妙的眼科课程提高了我的视力,以至于我很少需要戴上我的处方镜片Feldenkrais让我可以自己做一次长途旅行,尽管没有疼痛或痛苦在车轮后面的漫长岁月由于我的功能得到了很大改善,老化开始变得不那么令人生畏作为我生活中的运动伙伴,Feldenkrais是低保养的我不再需要垫子上课或购买,穿着和洗涤特殊服装没有在课程中大块,毯子或带子可以帮助我保持在当下没有过敏引发蜡烛,熏香或鼠尾草是一种解脱而我所知道的其他人在他们的心中有空间和Feldenkrais和瑜伽的时间表,我是一夫一妻制现在Feldenkrais让我感觉更年轻,更在家,我不再想唱“om”---就像这篇文章

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